D3 + K2

Jedním ze znaků nedostatečné hladiny vitamínu D může být častá nemocnost. Hladiny vitamínu D v organismu se dají zjistit vyšetřením krve.

Jedním z faktorů, který má největší vliv na hladinu vitaminu D, je vystavení holé kůže slunečnímu záření. Cokoli, co omezuje množství nebo kvalitu slunečního záření, může ohrozit hladinu vitaminu D. Tvorba vitamínu D ze slunce je zároveň ovlivněná zeměpisnou šířkou a barvou kůže. Produkce v podzimních a zimních měsících je nedostatečná. Vitamín D je obtížné získat prostřednictvím stravy, protože jen velmi málo potravin přirozeně obsahuje vitamín D. Výjimkou jsou játra tučných ryb, jako je losos, sardinky, sleď a červené maso. Z tohoto důvodu by měla být suplementace téměř nezbytnou součástí života každého jedince. Minimálně v podzimních, zimních a jarních měsících.

Vitamín D má nespočet pozitivních vlivů na organismus. Tak například pozitivně ovlivňuje vrozenou a adaptivní imunitu a dostatečné hladiny snižují pravděpodobnost běžných nemocí. [1] U sportovců má vlivu na kostní rovnováhu, svalovou odolnost a sportovní výkon. Data naznačují, že u sportovců s deficitem vit.D suplementace vitamínu pravděpodobně zlepšuje určité parametry svalové výkonnosti, svalové hmoty a síly. Nízké hladiny vit.D jsou negativně spojeny s markery svalové síly. Vyšší hladiny vitaminu D v séru jsou spojeny se sníženou mírou zranění a lepšími sportovními výkony. [2] Další studie jasně prokazují, že u jedinců, kterým byl podáván vitamín D vzrostla hladina testosteronu. [3]

Vitamíny D3 a K2 jdou v organismu ruku v ruce. Jak je známo, vitamín D reguluje metabolismus vápníku a fosfátu v těle a K2 pomáhá s jeho ukládáním v kostech a zubech. Bez dostatku K2 se může při vyšších dávkách vitamínu D3 hromadit vápník v krvi a ukládat v měkkých tkáních a tím přispívat ze zvápnění cév, snížení kostní hustoty a ledvinovým kamenům.

Ano, můžete a hned z několika důvodů. Přestože dohromady převyšují doporučený denní příjem vitamínu D stanovený EU, odborníci se shodují, že takováto dávka nepokryje ani základní potřebu organismu. Velká část populace má navíc vitamínu D nedostatek a tak může být jeho doplnění důležitým aspektem pro zdraví.